La MĂ©thode Feldenkrais est un processus d’apprentissage Ă©laborĂ© par le docteur en sciences physiques et enseignant du judo MoshĂ© Feldenkrais (1904-1984).
Grace Ă une exploration progressive de mouvements faciles, parfois inhabituels, elle permet de:
- redécouvrir spontanéité et plaisir de bouger
- relâcher des tensions
- soulager des douleurs
- améliorer la qualité de la respiration
- gérer le stress
- trouver l’aisance des gestes quotidiens
- enrichir sa créativité
Cette pédagogie du mouvement est accessible à tous, à tout âge.
Deux types d’approche
Les cours collectifs
(prise de conscience par le mouvement)
AllongĂ©s au sol les Ă©lèves prennent conscience par le mouvement d’habitudes qui gĂ©nèrent des efforts inutiles, des tensions musculaires.Ils clarifient le rĂ´le des articulations et amĂ©liorent ainsi la fluiditĂ© et l’efficacitĂ© de leur mouvement.
(Cours hebdomadaires ou stages)Les leçons individuelles
(intégration fonctionnelle):
Ces séances permettent de répondre à une demande personnelle.
Par le toucher, le praticien permet une prise de conscience des habitudes et du fonctionnement de la personne.Il l’invite Ă Ă©largir son champ d’exploration afin d’amĂ©liorer sa libertĂ© de mouvement.