Feldenkrais-Bones for Life

La MĂ©thode Feldenkrais est un processus d’apprentissage Ă©laborĂ© par le docteur en sciences physiques et enseignant du judo MoshĂ© Feldenkrais (1904-1984).
Grace Ă  une exploration progressive de mouvements faciles, parfois inhabituels, elle permet de:

  • redĂ©couvrir spontanĂ©itĂ© et plaisir de bouger
  • relâcher des tensions
  • soulager des douleurs
  • amĂ©liorer la qualitĂ© de la respiration
  • gĂ©rer le stress
  • trouver l’aisance des gestes quotidiens
  • enrichir sa crĂ©ativitĂ©

Cette pédagogie du mouvement est accessible à tous, à tout âge.

Voir un rapide descriptif d’une leçon de Feldenkrais en cliquant sur le lien:

https://youtu.be/L9Rz1UYK0Vk

La MĂ©thode Bones for Life est un processus d’apprentissage Ă©laborĂ© par Ruthy Alon, enseigante Feldenkrais (1930-2020).

Les processus simples et facile Ă  refaire seul permettent de:

  • rĂ©duire le travail des muscles qui assurent l’équilibre
  • organiser la posture pour se tenir droit sans effort
  • renforcer la structure osseuse
  • conserver et amĂ©liorer les fonctions essentielles Ă  l’autonomie
  • libĂ©rer, dĂ©velopper et rĂ©guler la capacitĂ© respiratoire
  • amĂ©liorer la circulation sanguine
  • dĂ©velopper une image de soi dynamique et plus optimiste

Voir un rapide descriptif d’une leçon de Bones for Life en cliquant sur le lien:

https://youtu.be/9nPqkycTWco

Deux types d’approche

Les cours collectifs
(prise de conscience par le mouvement)

Les sĂ©ances se dĂ©roulent allongĂ©s au sol, assis ou en appui sur un mur. Les muvement guidĂ©s par la voix favorisent la prise de conscience d’habitudes qui gĂ©nèrent des efforts inutiles, des tensions musculaires.Ils clarifient le rĂ´le des articulationset amĂ©liorent ainsi la fluiditĂ© et l’efficacitĂ© de leur mouvement.

(Cours hebdomadaires ou stages)

Les leçons individuelles
(intégration fonctionnelle):

Ces séances permettent de répondre à une demande personnelle.
Par le toucher, le praticien permet une prise de conscience des habitudes et du fonctionnement de la personne.Il l’invite Ă  Ă©largir son champ d’exploration afin d’amĂ©liorer sa libertĂ© de mouvement.